METAKOGNITIV TERAPI
Den Metakognitive Metode
Hvad er Metakognitiv Terapi?
Metakognitiv terapi hjælper dig til at slippe ud af din negative tanke spiral. Du får simple værktøjer til at håndtere dine tanker anderledes, så du kan have en mere let tilgang til håndtering af dine udfordringer. I metakognitiv terapi møder du metaforer, øvelser og viden, som hjælper dig til at omstrukturere din nuværende tankevirksomhed.
Når du deltager i et metakognitivt forløb, lærer du at slippe bekymringer og grublerier. Det der står i vejen for at du kan blive glad bliver nedbrudt. Metakognitiv terapi giver dig redskaber du kan bruge til håndtere kriser. Her lærer du, hvordan du bestemmer over din opmærksomhed og hvordan du skifter den, når den går i en negativ retning.
Togvognen
De fleste terapisessioner foregår i en togvogn i landsbyen Ølst. Når du er ankommet til Ølstvadbrovej 5, parkerer du foran hækken mellem nummer 3 og 5. Ved postkassen til hus nr. 3 går du gennem indgangen i hækken og finder togvognen på højre hånd.