IndefraStruktur

ved Anne Askov
Certificeret Metakognitiv Terapeut

Få struktur i dit indre kaos. Terapi til dig, der ønsker et liv, hvor bekymringerne fylder mindre og troen på dig sig får lov at gro.

Velkommen til IndefraStruktur

hos certificeret metakognitiv terapeut Anne Askov

Kære du!

Velkommen til. Hos mig får du hjælp til at finde vejen til det nye dig. Ønsker du at bruge mindre tid i hovedet og mere tid på livet omkring dig? Og mangler du redskaber til at håndtere de udfordringer du står i nu? Så læs med, hvordan jeg kan hjælpe dig til at opnå det.

Jeg arbejder med den metakognitive metode, som giver dig en ny måde at håndtere dine tanker og følelser på. En måde, hvor det hele får lov at blive bearbejdet uden det står i vejen for dit liv og dine drømme.

Jeg tilbyder hjælp i form af metakognitiv terapi og mine KompetenceAgent-forløb. Terapiforløbene er for dig, der står og har et indre kaos, som du har brug for at for løsnet, så du kan få mere overskud og nærvær i livet.

KompetenceAgenten er for dig, hvor kaosset ikke kun er indeni, men også udenfor. Måske står du i en situation, hvor det er blevet svært at komme i skole eller tilbage på arbejdsmarkedet. Det kan også være du sidder fast i en uddannelse og kan ikke gennemskue, hvordan du gennemfører resten.

Her får du lov til at sænke skuldrene, hvad enten du er forælder, barn, skolelærer eller anden aktør. Jeg tager over og laver den rette linje for den person det hele drejer sig om.

Du kan læse mere om hvert forløb her:

Anne Askov

METAKOGNITIV TERAPEUT OG TRIVSELSMENTOR

Tidligere klienter siger

Jeg Startede hos Anne grundet sygdoms angst, udløst af længere varende stress. Stille fik Anne lært mig, at tanker er bare tanker vi, og de er ikke farlige og fordelen ved at observere på dem uden at interagere med dem. Det forløb jeg har haft, har ført mig langsomt ud af angsten, og til stadighed når angsten forsøger at kontrollere min hverdag, kan jeg finde de greb frem jeg har lært. Det var en helt vild lære proces om mig selv, og Anne er en mega god Coach også når de svære perioder rammer, hun hjælper en til at holde modet og humøret oppe. Jeg kan kun sende mine varmeste anbefalinger!

Jeg har haft store udfordringer med eksamensangst og derfor indgik jeg i et forløb hos Anne og jeg har på intet tidspunkt fortrudt mit valg! Jeg har netop været til eksamen og det gik over al forventning. Jeg havde nu pludselig redskaberne til at styre min nervøsitet, som der før spændte ben for mig! Det var pludselig en god oplevelse at gå til eksamen. De redskaber jeg har fået af Anne kan jeg også bruge til hverdag. Win win! Tak Anne!

Jeg har været hos Anne to gange på kort tid for at få hjælp til at bekæmpe hverdagens tankemylder og overtænkninger. Jeg går derfra med et betydeligt forbedret mind-set samt redskaber som kan hjælpe mig fremadrettet med at strukturere det indefra. Anne er et dejligt smilende menneske, som man har lyst til at dele ud til og hendes behandlingsform kan varmt anbefales.

Jeg vil gerne fortælle dig, at du (red. Anne) har gjort mit liv så meget mere værd at leve… Jeg har overskredet mine grænser så meget hele vinteren. Jeg har godt nok ikke kørt bil i snevejr, men jeg har kørt, hvis der har været frostvejr… Vil sige det har jeg ikke gjort i 15 år… Tak for at du har hjulpet mig… Jeg synes selv jeg kan klare hele verden. Bare fordi jeg bestemmer over mig.

Anne er helt igennem fantastisk! Før jeg startede mit forløb hos hende, var min angst så slem, at jeg isolerede mig. Alt jeg skulle udenfor min lejlighed, var svært for mig. Jeg fik mere og mere kontrol over min angst, med hjælp fra Annes redskaber. Min angst er ikke forsvundet den dag i dag, men jeg mærker mindre og mindre til den, og det er FANTASTISK! Selvom jeg sjældent mærker til min angst, bruger jeg mange af de redskaber jeg har fået, dagligt. Jeg vil anbefale Anne anytime! Det var den bedste beslutning, jeg tog dengang, jeg startede hos Anne.

Klient med angst

Hej Anne Du skal have et kæmpe TAK for at have hjulpet mig gennem den hårdeste tid i mit liv. Jeg er ikke i mål endnu, men jeg havde aldrig været så tæt på, hvis ikke det var for dig. Tak for at lukke mig ind i togvognen, være lyttende, forstående og respektfuld. Tak for at vise mig vejen mod mål ved hjælp af en masse redskaber, som jeg kan have med mig resten af livet. Du gjorde det nemt og være åben og ærlig, allerede efter den første session. Jeg oplevede hurtigt en tillid til dig, som jeg synes gjorde det nemmere og arbejde med de redskaber/øvelser du havde skræddersyet til lige min situation. Du skal have en kæmpe anbefaling herfra

VELKOMMEN TIL INDEFRASTRUKTUR

Ved Anne Askov - certificeret metakognitiv terapeut og stresscoach. Erfaren mentor gennem mange år som lærer i specialiserede skoleformer.

Her er der plads til dig og du vil blive mødt, hvor du er. Du vil få hjælp til at være i nuet og slippe de tanker, der forhindrer dig at trives i dit liv.

Jeg arbejder ud fra princippet: komplekse problemer kræver simple løsninger. Du vil få nye strategier til at håndtere dine tankemønstre. Strategier, du kan bruge nu og i fremtidige kriser. Alle oplever kriser, og her hos IndefraStruktur, er der plads til alle.

Den Metakognitive Metode

Hvad er Metakognitiv Terapi?

Metakognitiv terapi er en nænsom terapiform, der hjælper dig til at se dine tanker i et helikopterperspektiv. I metakognitiv terapi møder du metaforer, øvelser og viden, som hjælper dig til at omstrukturere din nuværende tankevirksomhed.

Når du deltager i et metakognitivt forløb, lærer du at slippe bekymringer og grublerier. Det der står i vejen for at du kan blive glad bliver nedbrudt. Metakognitiv terapi giver dig redskaber du kan bruge til håndtere kriser. Her lærer du, hvordan du bestemmer over din opmærksomhed og hvordan du skifter den, når den går i en negativ retning.

Her er vi medlem af:

Togvognen

De fleste terapisessioner foregår i en togvogn i landsbyen Ølst. Når du er ankommet til Ølstvadbrovej 5, parkerer du foran hækken mellem nummer 3 og 5. Ved postkassen til hus nr. 3 går du gennem indgangen i hækken og finder togvognen på højre hånd.

Blogindlæg

Læs nogle af mine blogindlæg, som indeholder tanker fra mig.

Kontakt mig

Du kan også kontakte mig via kontaktformularen her

Email-adresse

anne@indefrastruktur.dk

Ring eller skriv på

+45 22 50 03 50

Adresse

Ølstadbrovej 5
8940 Randers SV