Metakognitiv terapi til unge
Ønsker du redskaber, der kan lette dine bekymringer og vil du lære at give mere slip på din selvkontrol og leve mere frit?
Jeg tilbyder individuel metakognitiv terapi til unge mellem 14 og 20. Her vil du lære om hvad tanker er og samtidig blive bevidst om dine tankemønstre og hvilke forhindringer, der er for at du kan give slip på dine negative tanker.
Du vil også få redskaber til hvordan du kan reagere på dine tanker, så de vil fylde mindst muligt.
Jeg tilbyder metakognitiv terapi til unge, som forløb og enkelt sessioner. Jeg plejer dog at anbefale at man køber et helt forløb, da det er med til at sikre, at vi har god ro til at komme omkring alle aspekterne indenfor det metakognitive.
Mine forløb indeholder:
- 7-9 sessioner
- 1-2 forældrekonsultationer (hvor andre relevante pårørende også er velkomne)
- Redskabsbog
- Lydfiler til hjemmearbejdet
- Digitale billeder, der hjælper til at huske, hvordan man anvender de nye strategier
DET FÅR DU I ET METAKOGNITIVT FORLØB
- En grundig klarlægning af dine nuværende mønstre
- Psykoedukation af tanker
- Øvelser indenfor afkobling af opmærksomhed, fokusændring, opmærksomhed o.a.
- Redskaber til at forebygge stress, angst og depression
- En “værktøjskasse”, du får med efter endt forløb, så du kan finde de metakognitive redskaber frem, hvis der skulle opstå nye udfordringer senere i dit liv.
- Booster session, der hjælper dig til at inkorporere de metakognitive redskaber i dit liv.
- Pårørende sessioner, der hjælper dine nærmeste til at støtte dig bedst muligt
FORSAMTALE
Kontakt mig og få en gratis forsamtale over telefonen, så du kan få mere viden om den metakognitive metode og mærke om vi to har den helt rigtige kemi.
Ring til mig 
book tid