Hjælp til bedre trivsel
– Få redskaber til her, nu og fremtiden
Hos mig modtager du metakognitiv terapi, som går ind og arbejder med dine metaoverbevisninger. Det betyder egentlig dine tanker om dine tanker. Derfor kan hjælpe dig hvad end du har en eller flere diagnoser.
Du vil lære at finde ud af hvad du kan kontrollere og hvad du ikke kan. Gennem mine mange års erfaring hjælper jeg dig også med at finde ud af, hvordan du når derhen, hvor du ønsker at være.
Læs mere om hvordan det foregår eller kontakt mig via mail eller kontaktboksen.
Det siger tidligere
Klienter
Anne får mine varmeste anbefalinger
Anne får mine varmeste anbefalinger! Hun har gjordt en kæmpe forskel for mig og lært mig hvordan man selv kan være med til at bestemme, hvilke tanker som skal havde opmærksom 💪🏼
Hendes metafor bliver flittigt brugt i dagligen! 🌸
Bedste terapi jeg har været til.
Anne er meget forstående og empatisk - hun forstår, hvad man går igennem og dermed giver relevante redskaber som kan bruges nu og i fremtiden. Man får også en god forståelse for sit generelle tankemønster. Hun står altid klar med gode råd, når det brænder på, så hun er en god tryghed i hele forløbet.
Jeg giver ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ for at hjælpe min datter rigtig godt på vej, med gode redskaber til at tackle tankerne i forbindelse med hendes spiseforstyrrelse. Hun var ikke nået til, hvor hun er i dag, uden forløbet hos dig ❤️
Hvordan?
Det er muligt at modtage enkelte sessioner eller købe fulde forløb. Det er svært at vurdere, hvad der virker bedst for dig.
Min anbefaling er, at du vælger det der føles mest rigtigt for dig. Enkelte sessioner er rigtig gode, når du er et sted, hvor du føler at du har fået gennemarbejdet dine mentale udfordringer og egentlig bare ønsker et boost og redskaber, der kan give dig det sidste. For at du føler dig tryg og ikke ender med et tilbagefald.
Til dig, der står med en udfordring, som endnu ikke er behandlet, så kan et terapiforløb være det mest effektive. Forløbene er tilrettelagt, så du ikke behøver anden terapiform. Og så at selv terapien vil være noget, du får arbejdet ind på rygraden, så det kan følge med dig til evig tid.
Forløbets opbygning
- 7-12 sessioner – sammensat ud fra hvad du ønsker at opnå
- 1 pårørendekonsultation (hvor flere relevante pårørende er velkomne)
- Redskabsbog
- Lydfiler til hjemmearbejdet
- Digitale billeder, der hjælper til at huske, hvordan man anvender de nye strategier
DET FÅR DU I ET METAKOGNITIVT FORLØB
- En grundig klarlægning af dine nuværende mønstre
- Psykoedukation af tanker
- Øvelser indenfor afkobling af opmærksomhed, fokusændring, opmærksomhed o.a.
- Lydøvelser tilpasset dig og dine udfordringer
- Redskaber til at forebygge stress, angst og depression
- Booster session, der hjælper dig til at inkorporere de metakognitive redskaber i dit liv.
Pris
Forsamtale: Gratis
Enkelt session: 950 kr.
Pårørende/forældre samtaler: 1500 kr.
FORSAMTALE
Kontakt mig og få en forsamtale over telefonen, så du kan få mere viden om den metakognitive metode og mærke efter om du føler dig tryg i samtale med mig. Du kan nemt booke denne samtale via bookingsystemet eller ved at sende en mail til mig.